Co to jest lęk?
Lęk może być dość powszechną ludzką emocją, która wynika z doświadczenia, że osoba znajduje się w niebezpiecznej sytuacji. Uczucia histerii mogą wahać się od łagodnych do ciężkich, a dla wielu osób uczucia te znikną po zakończeniu zdarzenia.
Według artykułu badawczego opublikowanego w 2017 roku, 44% dorosłej populacji w Wielkiej Brytanii cierpi na jakąś formę zaburzeń psychicznych, przy czym lęk, stres i depresja stanowią większość z nich. Po roku pandemii liczba ta najwyraźniej wzrosła o 37%.
To oczywiście nie obejmuje ludzi, którzy cierpią w milczeniu i nigdy nie zdobyli się na odwagę, aby pójść do lekarza lub po prostu nie pomyśleli, że mogą szukać pomocy. Chodzi o to, że problemy ze zdrowiem psychicznym są o wiele bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać, i istnieją inne rozwiązania niż leki lub psychoterapia.
Kinezjologia zdrowia może przynieść ulgę osobom zmagającym się z lękiem, obniżonym nastrojem, natrętnymi myślami lub wysokim poziomem stresu. Sesja HK oferuje klientom swobodę wyboru najlepszej reakcji następnym razem, zamiast odruchowej reakcji na stresor. Terapia pomaga zmienić podświadome programy, tak aby stworzyć mentalną przestrzeń między stresorem a reakcją, aby jednostka mogła wybrać, jak chce zareagować, zamiast podążać za starym wzorcem.
Należy również pamiętać, że dbanie o zdrowie umysłu jest ważne nie tylko wtedy, gdy coś zaczyna iść nie tak, ale także jako środek zapobiegawczy zapewniający optymalne funkcjonowanie psychiczne i emocjonalne. Wszystkie problemy ze zdrowiem psychicznym są formą kontinuum, a nie włącznikiem/wyłącznikiem, a pewne wzorce mogą być obecne na długo przed tym, zanim staną się tak silne, że można je zdiagnozować jako formę choroby psychicznej.
Kinezjologia zdrowia może pomóc w uzdrowieniu tych wzorców, zanim staną się problemem, zapobiegając w ten sposób rozwojowi poważniejszej formy zaburzenia. Oznacza to również, że wiele osób doświadcza niespokojnych lub depresyjnych myśli bez depresji i/lub lęku. Jest to również miejsce, w którym HK może pomóc, przeprogramowując te wzorce i równoważąc przepływ energii, aby zapewnić pełne samopoczucie na wszystkich poziomach fizycznym, psychicznym i emocjonalnym.
Istnieje wiele wskaźników, za pomocą których zdrowie umysłu można mierzyć na poziomie intelektualnym: są to uwaga, skupienie i koncentracja. Problemy w tych obszarach ograniczają naszą wydajność zawodową i to, jak dobrze zapamiętujemy informacje lub uczymy się nowych rzeczy. Są również odpowiedzialne za zapamiętywanie nowych rzeczy i przywoływanie dowolnych wspomnień.
Na poziomie emocjonalnym są to dezorientacja, zwątpienie, strach, złość, smutek, przygnębienie lub nadmiernie podwyższona energia – pobudzenie. Ich obecność może zniekształcić sposób, w jaki postrzegamy rzeczywistość i siebie samych, i wyssać całą radość dotyczące nas samych, otaczającego nas świata i samego życia.
Objawy i oznaki zaburzeń lękowych
